身体在倒立时的平衡能力。
练此功夫的时候，小五可是对“秃鹰”说了一些必须要注意的事项，那就是练习时，注意力要集中于双脚脚心，以用来减轻头部血液的压力。尽量保证优质，身体尽量端直。
而练习的时间是：每天练习不得低于10次，努力提高每次倒立的时间，达到1个月后1次倒立10分钟。
二指禅的第三式:双龙戏水
以双手食、中二指触地做俯卧撑，努力达到边疆俯卧撑起100次为好。
第三式练习的时间以每天练习不得低于10次为准则。在练功的时间里，只要每天练习不得低于10次就行。而在练功期间隙都应练习以手指点、刺、击打任何可以击打的物体。
这样做的目的是为了：锻炼指尖硬度和指力、腕力、臂力。
如果能够长期坚持，当按以上三式功法练习基本功力达到每式规定次数和时间时，就能轻松完成或表演二指倒立了。
而向别人表演二指倒立，一般都步骤是
练习二指倒立时，先将双手的十指做到倒立，待身体稳定以后，先将身体体重倾移到左手，右手则迅速改用二指支撑，并同时将向右手倾移，左手再迅速改用二指撑地，随后将