口诀说道:精不散，则神不离。心不可用，意不可动，用心则意动，意动则神移，神移则气散，气散则神亡。阴阳不测之谓神。心静天堂路，意乱地狱门。性命二字，如玉隐在顽石中，遇良匠錾凿，分剖出来，方可下工。若要下工，十二时中须是志诚坚守，久久自然纯熟。人日用间饮食则定，万事俱忘，深居静室，厚铺坐褥，宽击衣带，迭掌盘膝，正身端坐，莫起一念，昼夜休睡，神性长明。眼不视物，耳不听声，紧闭其口，鼻中出入气息，似有似无，莫教间断，一心存神，存想视听。只在脐下一寸三分下丹田内，安心定意，莫要散乱，抱守元阳真气，即是长生养命真道，亦是出死入生妙法，又是仙地。这回下丹田内，安心定意，昏昏默默，绵绵不断，日积累功，久而见验正。
学道之士，古往今来多不遇明师。安心定意，锁系心猿意马，乃是学道之大病。如遇明哲师匠，传其口诀，便会日用於下丹田内，安心定意，锁击心猿意马。此法又如人家养猪、羊、牛、马有栏圈相似。不得身外存想，不得身外观想，不得想包天裹地。虚空一意既出真性，不知所往，只抛下一间空舍。且下丹田者，此是自己产出，仙圣洞天福地。
下丹田内有真阴真阳，金精重一斤，此是神仙之母。学道