几个简陋的木桩，便按照《蛮虫本尊》的第一套拳法，开始练习起来。
此拳名叫《擒龙手》，既是帮助炼体士身体加快吸收药力的法门，又是一套极犀利的拳法。据说练成之时，手指、肘尖、臂骨无一不是远超下品宝器的利器。臂骨之坚韧，甚至可以承受一般中品宝器的一击。令得陆宁一阵心热，暗想不愧是炼体界少见的炼骨之术，果然有点东西。
然而只练两日，陆宁便发现其中坑爹之处，叫苦不迭。手臂打在木疙瘩之上，时间久了难免受伤。然而受伤之下，注髓膏带来的刺痛感何止强烈的十倍，只稍稍碰一下木桩，便是钻心之痛。
“炼体之道，果然非有大毅力之士，不可成就。”陆宁暗叹，咬了咬牙，还是硬着头皮继续训练下去。
如此又练了半个月，两条手臂每日里厮磨，竟慢慢变得脓肿不堪，几有大腿粗细。到了这时，陆宁也懒得理会，照旧训练——这几百万涂在手上，难道还能把手臂练废不成。
况且山下就是医院，实在不行再请吴庸出手医治便罢。
坚持之下，转眼间又过了半个月。这天正是换药之日，陆宁将紫黑绷带如蜕皮般撕下来，细细看去——双臂肌肤，竟已呈紫红之色，不过手臂虽然粗了一圈，略