穷。
长跑、短跑、均速跑、变速跑、蛙跳、踮脚跳、俯卧撑、引体向上、举重、卧推、抱头深蹲、单脚平衡……
只有你想不到的，没有你练不了的！
好在训练内容虽多，强度也不小，可温家兄弟每次训练完，都会给小默儿留个十分钟休息时间，恢复体力，补充水分和营养，也算是劳逸结合吧！
可小默儿每次相当当初那半个时辰的休息时间，就觉得满满的都是辛酸泪呀！
早上开始训练的时候，北岚默还一副不以为意的态度，想着自己平日里四处跑跑跳跳，上能到树上掏鸟窝，下能到厨房顺食物，身体可好了，这点训练算什么！
可开始训练了之后，北岚默才知道自己想得太简单了。
刚开始扎马步的时候，北岚默还觉得这个听起来特轻松。心里还想着，温家叔叔们就是太宠自己了，舍不得自己吃苦，才选了这么个简单的练习吧！
可惜的是，还不到一刻钟，北岚默的小腿肚子就开始止不住地打哆嗦，恨不得就这样一屁股坐在地上。
北岚默双腿颤抖着，眼睛死死地盯着已经燃到一半的香，凭着毅力，硬是咬紧牙关挺了下来。
等这柱香一熄灭，北岚默就