杂的连串动作就是《长生九鹤图》内筑基第一层最关键的站桩功法——踏鹤桩。
踏鹤桩……嗯，苏诚念着又有点纠结与想笑，嘴中真想吐槽几句。
鹤老他们家传的武功都爱加个鹤字，也真是一个不大不小的怪癖！
不过纠结归纠结，苏诚却没有半点怠慢的意思。
因为这套踏鹤桩一共十八个小套路，看着有点繁杂，但是着实十分重要。
说来，这个站桩的功夫，其实就跟蹲马步一样都是最基本的筑基功夫。
可是如果练不好，就别想把这门《长生九鹤图》练到大成的地步。
苏诚解析而来的心得中提到修炼踏鹤桩，就能很好的调节加强人体的“精、气、神”，可壮肾腰，强筋补气，稳固下盘，提升反应能力。
再者，踏鹤桩还跟丹田长生气的大小周天冲关与鹤鸣图的观想息息相关，所以苏诚只有认真练好它，才能打好更好的武道基础。
只是苏诚这个武学新手一上手练起来，立刻就感觉到浑身肌肉都在轻微打颤，气血攒动之下酸痛骤然齐来。
虽然初一练习就不太舒服，但是苏诚却咬牙硬着头皮坚持做完了一套踏鹤桩的十八个部动作套路。