布黄天明暂时脱离了苦难。
黄天明只觉眼前一黑，无力地跌坐在地上，浑身的刺痛让他不住倒吸着冷气，苦笑道：“师父，你下手真狠啊，差点要了我的命。”
然翁笑道：“现在才刚开始，接下来进行的训练比这个要痛苦一百倍，看你怎么坚持下去？”
其实对于黄天明表现出来的坚韧，然翁暗自惊叹，因为不少人初练这种马步站桩，很难坚持半柱香工夫，而黄天明生生坚持了半个时辰，还要承受光鞭的抽打，端的不易。
接下来进行的训练比这个要痛苦一百倍？
听到然翁的话，黄天明不由一怔，随即恢复了平静。不就是痛苦吗？拼了老命我也要坚持。
“徒儿，你是不是觉得很奇怪，为什么要用这样古怪的姿势来训练？”然翁笑道：“告诉你吧，这对人体锻炼是一个完整的过程，因为特殊体能要求蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等部位的发力程度，头、胸、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等，要满足这种特殊的要求，就要有特殊的训练方法，也就是我们常说的‘内炼精气神，外练筋骨皮’。在这一点上，马步桩是一种非常有效的训练方法。如果一个人的功夫较深，一口气可以轻松地蹲上半时辰的马步桩，那么