式都会侧重锻炼人体某一部位和器官，若只是单独习练某一式，则不但对身体无益，反而有害身体健康。
唯有将部三十六式习，并按照特定的顺序组合进行，才能将人体从内到外，从头到脚每一处都锻炼到位，最大化挖掘出人体蕴藏的潜力。
可惜的是，岳云今世这具身体的体质，实在不怎么样。
他只将锻体三十六式前面十八式做完，便已是满头大汗淋漓，大脑中升起一阵眩晕之感，这是体力达到极限即将脱力昏倒的征兆。
“呼，不行不行，不能再强撑下去了，再继续下去只会对身体有害无益。”
岳云勉力将第十八式“象吸水”做完，身体就再也撑不住的一屁股坐倒在了地上，大口大口喘起了气来。
他的脸上，豆子大的汗水啪嗒啪嗒沿着下巴滴落到地面，面色苍白的好像从水中捞出来一样，双臂上肌肉则是一抖一抖的不断抖动，浑身酸痛的厉害。
这样的情况持续了足足半刻钟后，岳云才稍稍恢复一些气力，然后他双手在地上一撑，撑起身体回到房间内坐下，直接抱起水壶对着嘴巴大口大口灌起了凉水。
好一会儿后，他“嘭”的放下水壶，抬手抹了抹嘴角的水渍，嘿然一笑道：“