抬腿，抬膝盖等拉伸动作，最后又换成了前后脚交叉跳绳20分钟，算是热身训练完成了。
“看不出来，你们的体能还不错。”甘教练看着二人做完这些运动并没有像其它才开始练习的人那样气喘吁吁。
“很好，你们先休息一下，喝口水，等心率放平，我们接下来学技术性的东西。”甘教练说道。
休息了大约十五分钟，甘教练又过来给他们讲解如何打手靶，打固定靶，移动靶的区别和要点。
二人的理解能力很好，在教练的示范下，很快就有模有样的练习了。
甘教练觉得这两个人外表看不出来，体能都很出色，技术要点也理解的到位，他省心不少，就放任他们和其它的学员一起练习打固定靶或移动靶了。
…
顾梦正对着一个沙袋挥拳，心里正为戴着拳馆里臭气熏人的拳套恶心的不行，发誓下次绝对要自己带一对拳套过来。
一个甜美的声音从身后侧传来。
“嘿，姐姐，你好！第一次练拳吗？”
顾梦回头看正是那个一头脏辫的姑娘走到她旁边和她说话，她穿着白色的运动背心，和黑色运动长裤，脖子上还挂着耳机线。
“呃…你好，