中午吃饭的时候，罗海稍微指点了一下刘华，他还没有将擒敌拳第一招的30种变化领悟出来，所以，暂时用不着罗海亲自教授。
下午，罗海也继续进行着投篮练习。
吃过晚饭之后，罗海让贺方健教练在家里面休息，而自己，则一个人来到了篮球场，还是练习定点投篮！
一直练到晚上10点，罗海才回来。
“贺教练，我想，我的定点投篮已经没有什么问题了！”
回来之后，罗海笑着对贺方健说道。
“这么快！？”
贺教练也是一惊，连职业运动员，也不可能在一天的时间就将投篮做得很好的，罗海他怎么可能……
“那么，明天就让我们看看你的训练效果吧！”
贺方健也笑着回答。
于是第二天，贺方健教练和罗海，再一次来到了篮球场。
首先，罗海向贺教练展示自己的投篮练习的效果，投篮的地点，选择在了三分线里面一步的地方，也就是常说的中投的位置，罗海一共选取了呈弧形的五个点，他分别在这五个点进行定点投篮。
贺方健将球传给罗海，罗海调整了一下姿势，随即出手！
“刷！