郝爱民对于游泳技巧的讲解，确实让伍环赶到了职业教练的水准，说的全面而且通透。
伍环现在明白，自己和职业运动员的最大差距，就在于动作的不标准、不规范，每一个动作导致在水中的微小延误，汇集到最后就是成绩上的巨大差距。
而要想练出标准动作，不做到严格乃至严苛，是根本不行的。
这种严格，那就是对自己几天、几个月乃至几年的一种强化训练。在夺取世界冠军之前，你必须要能耐得住这种苦练的寂寞，这，绝对不是一件容易的事情。
郝爱民耐心地讲解完关键的技术动作，居然一个鱼跃跳进水里，耐心地给伍环师范起来。
这一下，伍环更加意识到自己和职业运动员的差距。再看郝爱民，伸臂、曲臂、划水，每一个动作，确实都是相当的规范和标准，那真是做到每一个角度都要以分为误差来严格要求，这就是郝爱民所说的细节，每一个细节。
伍环不敢再嘻嘻哈哈了，暗暗记下郝爱民每一个技术动作所示范的完成过程，这太重要了，必须要刻在自己的脑子里。
你让国家游泳队的执行教练，下次还给你亲自做示范么？
这第二天的训练，对伍环简直太有意义