三日后，南华省人民医院住院部。
假山旁，一位少年郎盘膝而坐，远远望去略显单薄，只是那双眼睛炯炯有神，给原本显得柔弱的身板带来了些许的力量。
少年郎正是处于观察期的羽涅，他花了三天时间，终于让夏主任相信他精神正常，这才有机会出来溜达。
羽涅这些天除了遵照医嘱，好好休息，适当锻炼外，还按白哥所授，开始着手修炼。
“盘膝而坐，深吸气，缓缓吐出，舌尖反卷，顶住上颚……”
人的上腭有两个小窝，上通泥丸宫，下接口腔，这两处皆是最易漏神泄气的地方；而用舌头抵住这，不但能沟通任督二脉，而且可以防止神、气的泄露。
羽涅摆好姿势，平复心态，两手抱诀:
虎口相咬，右手虎口抱左手四指，右手拇指掐左手无名指指根;左手虎口抱右手拇指，左手拇指掐左手中指指尖。
如此抱诀，两手拇指在虎口形成“太极图”状，其余四指代表“八卦”，两手一阴一阳，阴阳结合之后，马上就会形成一个封闭的气场，两手迅速感到发热发胀，心里一片宁静。
此为古法——子午诀，又称为“太极阴阳八卦连环诀”，古时在民间甚为流传