清晨就这样过去了，练武场上的所有人，包括长老们都被锻炼的一身热汗，个个精疲力尽，却各自都觉得爽歪歪。
许江涛望着在锻炼的各位师伯与师兄弟们他们的爽歪歪的样子一阵无语，这仰卧体育在他看来只不过是个小玩意而已，前世的他曾经来到一个名叫地球的世界旅行过，那里有许多千奇百怪的事物，这仰卧体育便是其中的一个小玩意，而这小调也是在地球里所传唱的。
大约三个多时辰，许长老开始坚持不住了，于是便站起身活动活动手脚，开口道“从今天开始每天清晨内外门弟子都要锻炼这仰卧体育三个时辰，而这叫体育歌的调子，你们必须每天都要唱，知道吗？”
“是，弟子领命。”内外门弟子齐声说道。
“那，各自解散吧！”许长老说道便离开了，走在路上的许长老仿佛觉得自己好像又年轻了三十岁，虽然他已经年纪将百了，但以他的实力却仿佛觉得他才六十多岁，如今练习着许江涛学来的仰卧体育仿佛又使他年轻三十岁，不过许江涛可不曾觉得自己这个仰卧体育能给别人带来这么大的效果，因为他只是抱着好玩的态度来的。
见长老们都离开了，被训练的内外门弟子如同没气的皮球终于可以歇息了，这魔鬼