精神焕然一新的许江涛从床上站起抖了抖身上的尘土，洗漱完便来到习武场上锻炼起来了。
“左三圈，右三圈，脖子溜溜屁股溜溜。”许江涛边哼着调边扭动着身体。
“这不是许江涛师兄吗？怎么起的这么早啊？”几个晨跑的外门弟子看见许江涛在那边哼着不知在哪听来的调子边做着体育，向着许江涛打着招呼的说道。
“你们是在跑步吗？”许江涛见他们热情的询问自己，于是也热情的询问起他们。
“是啊，江涛师兄，师父说过起早锻炼对身体很有好处的！”一个外门弟子回应了许江涛。
“嗯，我也是在锻炼！”许江涛对着那名弟子说道。
“来，你们过来，我教你们锻炼。”许江涛对着这几个外门弟子招呼的道。
几个外门弟子本来心里很胆颤，但许江涛说没事不要怕，而其中俩个胆大的外门弟子直接跑去跟许江涛学仰卧体育，看着这俩个胆大的家伙一脸的爽歪歪劲这让其他跑步的弟子顿时想冲上去也做做这个魔鬼体育，但害怕许江涛所以还是忍住了。
“没事，大家都可以来！”许江涛微笑着朝外门弟子摆了摆手。“大家一起来，跟我唱：左三圈，右三圈，脖子溜溜屁