想，就能脱胎换骨，易筋洗髓。
观想，需要次第观想，一步一步的求证，在观想的过程中体悟心灵和身体上的变化，这就是修行的过程。
“第一观，白骨观。”
杨玄真开始修练第一种观想法，白骨观，此念一生，他不由自主的想到了西游记中的三打白骨精情节，轻轻一笑，‘西游记就是一部修行功法，然而，能真正读懂其中深意者，又有几人？’
若不能明辨是非，打破虚妄，就不可能取得真经。
杨玄真的境界非常高，意志坚定，心念一转，就可以把杂念排除，心中一片空明，仅仅一刹那，杨玄真就观想出白骨，白骨通体雪白，发出淡淡的毫光。
“成了！”
杨玄真念头一动，又再次系住心念，集中精神，此为要点，凡人心念太杂，无法专一，只要一坐下，脑海中就会闪过一个又一个的念头，如流水一般，连绵不断。
九阴九阳真经上有排除杂念的方法，在盘龙世界，魔法师也会学习冥想之法，修仙者也有静心凝神之法。
说到底，就是两个字，专注，专注，即排除杂念，精中精神。
在禅秘要法经之中，每一种观想法的前几句都是同样的话，系住心