换，降低身体的重心，维持身体平衡，放置出圈犯规。”体育老师又给同学们做了几遍分解动作，“好了，报名铅球的同学拿着铅球去在这边的场地进行练习，注意安全啊，其他的同学还有什么问题可以过来问我。”
周粥和隋星还有黄蒙一人抱了一个铅球三人一块去训练，黄蒙很顺利地把铅球抛了出去，并且身体没有出圈，隋星和周粥拿着球按照刚才学会的动作试了一下，两人虽然顺利地把球扔了出去，但是总是保持不了重心，球扔出去之后身体也总是跟着前倾出圈，旁边的黄蒙的动作倒是非常标准。
周粥走到黄蒙跟前问道：“黄蒙，你专业练过铅球？”
黄蒙是一个文静腼腆的女孩子，身材略微肥胖，平常在班里面也不怎么说话，是一个存在感比较低的同学，“也不算吧，我就之前参加过几次铅球比赛。”
周粥面上一喜，问道：“那你能帮我们俩纠正一下动作吗？我们两个把球扔出去之后总是出圈，那这扔多远成绩都不算啊。”
黄蒙不好意思地笑了笑，“可以，你们两个先扔一次，然后我帮你们看看问题在哪里。”
隋星在后面说：“谢谢你。”
周粥和隋星有按照刚才体育老师的指导把