法，调整呼吸。
当马步站的稳如狂风中的劲松，桩功练出感觉，能够感觉身体内气血的运转，这就算是入门了，之后便可以练习拳法，并且在拳法修行的过程中，调整呼吸的频率，让自己的气血随着拳法姿势，随着呼吸节奏一同运转，这就算是摸到了窍门。
在之后的修行，便是水磨一般的功夫，要靠时间来打磨，当将身体打磨到肌肉饱满，大筋结实，气息悠长，四肢灵动无阻碍，身体拥有千斤之力，便算是修行大成了。
修行圆满之时，整个人速如奔马，力如虎牛，体如熊罴。
余修前身在十三岁的时候踏入内壮境，在十五岁的时候内壮境圆满，武道的基础打的很是牢固，不过这之前受了伤，床上躺了半个月，现在算的上是气血两虚，整个人根基都快废了。
体力变成这样，也在情理之中。
当余修走进悬镜司后院，便看到一个身穿道袍，须发皆白，脸色红润的老道士，正在池塘的柳树下打着拳，他的拳法打的很慢，就像是前世的太极拳，不过相比较余修在公园里看到的，那些锻炼身体的老大爷，这个老道打拳却是别有一番意境。
意境，是一件很神奇的东西。
就像是这老道打的拳，如