练劲，练到筋骨强劲，可由外入内，感悟气在经脉中的运行，逐步打通十二正经以及奇经八脉。
功法一点也不难，只要下苦功夫，就能入门，但想要以一本“太祖心法”练到打通任督二脉的一流高手境界，正常人一辈子也做不到。
将秘籍放下，赵佶看向那位站的笔直的中年禁军教头。
八十万禁军教头，这名头听起来大的很，其实就是个军中教习，专门训练士兵的低级士官阶层，连品级都没有，像周侗那样的天字号都教头，才算是个官。
那教头眼观鼻鼻观心站着，见端王看过来，这才一插手抱拳，恭敬道：“卑职禁军教头王升，参见端王殿下。”
“太祖心法，你练到了几重境界？”赵佶的代入感很强，短短两天已经适应了王爷的身份，眼神举止，气势十足。
“卑职愚钝，苦修二十三载，仅仅练到第五重，打通了四条经脉。”
人有十二正经，太祖心法则有十二重，一重对应一条正经。
简单明了，太祖皇帝创出这种浅显心法，可谓煞费苦心。
“军中好汉，谁人修为最高？”
“禀王爷，不算大内带御器械，禁军之中，当属天字号都教头周侗修为最深