了,到时候就危险了,
到了外面打了一壶水,回到了自己住的地方,放在炉子上,烧了起来,接着就是脱掉那些厚重的衣服,屋里面非常暖和,穿多了热。
全部弄好了以后,洪公公拿着被子,就靠软塌上,打盹,年纪大了,要一次睡很长时间,很难,但是会时不时的打盹。
没一会,听到了水壶开了的响声,洪公公就起来,把热水倒出来,然后加了一些凉水,准备泡个脚。
第二天一大早,韦浩也是早早的到了练武场,洪公公来的时候,韦浩已经蹲了一段时间的马步了。
“从今天开始,每天蹲半个时辰就好了,另外,腿上需要加重一些!”洪公公说着就拿着沙袋,绑在了韦浩的大腿上。
“这个沙袋,每次蹲马步的时候用,蹲完后,就要解下来,其他的,现在还不能解开。”洪公公对着韦浩说道。
“是,师傅!”韦浩点了点头,继续蹲着,洪公公也是站在那里单腿蹲着,然后换着腿蹲,韦浩看着,基本上是两刻钟换一条腿。
蹲了差不多一个时辰,洪公公让韦浩站起来,先活动一下筋骨,洪公公也是帮着韦浩做一些拉伸的动作,让韦浩把身上的肌肉放松等等,
过了一