道。
这又不是什么秘密，既然她们想听，那自己但说无妨。
白小升有些训练方法是雷迎教的，简单粗暴，但大部分是红莲给他量身定制的“HIIT”，也就是“高强度间歇训练法”，白小升一路循序训练来，今时今日的训练强度，一般人不要说做，听了都会咋舌。
白小升当即与罗尼、米娜交流起来。
俩个女人直呼专业。
随后，她们也把自己平日里训练速度、力量的方式方法讲给白小升听。
白小升有红莲这一强大辅助，只需要看一眼俩人的体型体态，观察一下她们的呼吸频率、肌肉密度，就能计算出她们在哪一方面的欠缺，能反馈到她们日常训练有哪些不足。
白小升忍不住按着红莲给出的结果予以指点，结果，俩女人简直对白小升的专业程度惊为天人，满心虔诚，无以复加。
布兰琪在旁边看得是更加郁闷。
眼瞅着，这是连身边人都赔进去的节奏啊……
正在这时，布兰琪手机发出一阵震动。
她拿出来看了眼，发现是自己哥哥柯特发来的信息。
信息很短，只有一个词：如何？
布兰琪随后反应