余越以为看景初的身体导致流鼻血已经是最尴尬的事情了但是他一开始并没有想到会更加尴尬的事情发生而且会在同一天上演。
教练一开始安排的强度并不算大当然对他们来说，刚好是他们的极限。
锻炼是从热身开始的，良好的热身可以避免在接下来的运动中受到伤害。
可怜一个胖子余越和一个弱鸡景初，愣是把热身做出了汗变成了正式训练似的。
接下来就是正式的无氧运动有徒手的，也有器械的，一个接着一个一组接着一组，休息的时间仅仅只够喘几口气，好好喝一口水。
无氧运动练完之后需要立刻进行拉伸在拉伸的过程中两个大男人也忍不住叫出了声，眼睛都红了一圈儿。
这都还不算完拉伸完要继续做有氧运动，两人刚开始练，教练安排他们先去练练椭圆机。
踩了三十分钟就要歇菜了可景初看了眼余越，咬牙坚持了一小时余越也看了眼景初仿佛又有了坚持的力气。
就这样下了椭圆机，两人眼前已经冒了金星，喝了葡萄糖水，一边吃着补糖分的水果，补蛋白质的鸡蛋，才算是慢慢地缓了过来。
景初不想喝葡萄糖水，就要了一瓶运动饮料，小口小口