接下来的一周里，陆朝朝先是建了一个群，将风采小组的几个成员都拉了进去。
为了加速他们的领悟，她让他们每次训练的时候提前说一声，她就可以过去监督他们。
说是监督，陆朝朝更多的是在观察他们的训练情况。
然后根据实时情况，调整训练方式和强度。
如此下来，几人终于见识到了她一次漏嘴说出的“魔鬼训练”的含义。
她调整的训练方式，只有更难没有更简单。
就拿蓝山来说，在他能勉强达到那些颜色的浓度时，陆朝朝就让他进行不同时长的坚持。
向欢初步掌握了地平称的规律，陆朝朝就让她换到了另外一个区域。
向欢要在柔软的塑料沙中，进行常规训练。
向喜在长布上面能“滚”出的图案，达到了百分之八十后恢复站姿，图案也换了一批。
至于段承文的宣纸剑舞，普通宣纸无法承受。
所以，先让附近的店家送了一批加厚的先应急，也算是勉强上了轨道。
周末的时候，在陆朝朝的严密监督下，几人都放弃了回家的打算。
因为时间紧迫，进度也比预期要差，陆朝朝直接