接下来，他缓缓吸气，再次气贯丹田，重复起之前的步骤来。
一连千百次的吐息，每一次呼吸，沈白都全神贯注，将全付心神集中体内，体验着自己五脏六腑的蠕动变化，每一次收缩，每一次扩张，全都仔细品味，感觉身临其境。
久而久之，沈白忘记了呼吸，脑海之中渐渐浮现出自己五脏六腑的情形，每一个器官，每一下变化，全都历历在目，感觉就好像进入了自己的身体内部，用眼睛看到了里面的各种内脏器官一样。
修炼到冲和境大圆满的武者，气血畅通之下，可以通过真气在体内的不断流动，感受到内脏的蠕动变化，感受熟悉到一定程度，便会在脑海中显现出内脏的形象，和一个人闭着眼睛用手摸索熟悉的事物，脑海中会泛出其形象是一个道理。
这样一来，真气运行间就可以反照自身，将身体内脏的运作返回头脑，让武者能清楚地看到体内的细微之处，也就是所谓的“内视”。
这种称为“内视”的现象，意味着武者修炼已达内脏肺腑之中，呼吸之间吸收的外界能量更多更快，精神力感识也变得更加强大，是武者踏入止息境的标志。
这一刻，沈白终于大功告成，一举突破到了止息境，成为了武师。