保精在炼气，气正然后精固，精固密然后可炼。古今惟知炼气，不知炼真精之诀。真人炼其精者，固密其精，精久不泄常欲动，方以力炼之。九重密闭。坐，先存大小固尾闻三时，九气与精交脐下，若毛球动转不已。其精炼之子午二时，各行三百六十功，十日外真精自化，夺阴阳交合，返复气液，久有大益。以两手握固，以大拇指按定中指文，以力向上提纵，动摇亦不能泄也。
竹龚问道:“天下人修炼都讲亦精气神，精气神怎么修。”
张玄楚道:“修行之士，须要精气神。精耳润肌泽皮肤鲜活，神则面泽目清神光俊俊，气则音响体轻力量强大。人人修行欲三者其备，则定心绝念，内存空洞，运气降升来去之法，无有停得，保固*，还元不泄。先正心，咽七七口，大和其津，神想安居，心如明月照身，外气气无运，大力上行泥丸，积精不泄，随气上升，久久长生，则九窍通明，四肢强健了。”
竹龚道:“上仙说得太妙了。”说完后向张玄楚行了一个大礼。又问道:“如外神者在外，内神在身，如何驱动用法。”
张玄楚道:“神灵者，因人得之。或者为公正则为神，如邪淫则为鬼；而修真之士欲驱之当正己神，出神光於身外，自然有异人驱前