腰腿发力，这样打出去的拳才能发挥最大的力量！这样的发力方式，在前期一定要固化，而固化的方式，就是通过千万次的挥拳形成肌肉记忆！”
“我明白，这就是李小龙先生说过的腰马合一嘛！”郝飞嘿嘿一笑。
“好，那就开始吧。先挥直拳，每次做到力竭，然后休息五分钟，一直做上一个小时！”
说完，杨国庆就去指导其他人训练了。
郝飞便站在操场中间的草坪上，摆好姿势开始练习。
挥拳的过程十分枯燥，不过郝飞还是保持了极大的热情，先是用挥右拳直到力竭，然后休息了五分钟后，再挥左拳。
左右各一次下来，便用了半个小时。
郝飞当然也累坏了，两条胳膊又酸又疼。
但这并无法影响郝飞努力练习的态度，他就那么站在原地不停挥拳。
杨国庆远远看着，心里对郝飞愈加满意，心说这小子身上还真有一股难得的韧劲儿。
一个小时后，杨国庆便走过去，对满头大汗却还在挥拳的郝飞道：“不必贪功冒进，先停了吧！”
郝飞点点头，停了下来，开始揉捏他酸疼的膀子。
“老师，接下来要做什么？”