修炼内力，调养脏腑器官，使得自身气息绵长，远离病灾。
这一境界就比较难了，除了要拥有武功心法之外，平常修炼也需要一些药材辅助，家境一般的普通人还真修炼不起。
不过达到这一境界，基本上就很少生病。
下一个境界，就是炼气。
炼气，就是炼化天地之气，在体内形成真气。
炼气初期:呼吸吐纳，加速调理气血运行，强化巩固扩展经脉，骨头硬度坚韧程度大幅度提升。
炼气中期:开辟丹田气海，真气大壮
炼气后期:伐骨洗髓，将功夫炼到骨髓里，有脱胎换骨之效，真气入骨，雷音洗髓，可以内视，掌握自己内部的身体状态。
通常，修为高的对修为低的，有着压倒性的优势，除非低境界的武者有着极为高深的秘传武功，才能做到越级挑战。
刘强手中，就有一门直通炼神的绝世神功。
上一世，在他得到这门神功的时候，已经修炼到了炼元境，而想要修炼这门神功，必须从炼气境界开始，还得没有开辟丹田才行。
刘强只能仰天长叹，就算他自废修为，想要从头开始也没用，丹田已经开辟，还是无法修炼这门神功。