发现“体能训练”新数据的此后三天，郑毅都是在健身房度过。虽然在训练的方向上，他与双云星产生分歧，一个建议练传球，一个坚持练射门，但是有一点二人都非常一致——强化体能。
体能是进行足球比赛的基础，连基础都没有，纵使有再华丽的脚法也是枉然，因此强化体能成了二人的共识。
在健身房四天时间，经过陈金刚的魔鬼训练，郑毅的体能与身体力量都得到不小提升。
当然这四天魔鬼训练的成果，仅凭肉眼是看不出来的，四天的时间郑毅也不可能一下就锻炼出“筋肉人”那样的大块肌肉，不过郑毅自己能够真实的感受到自己身体的变化。
首先反应在自己更耐操了，对比第一天训练时的各种狼狈，第四天郑毅已经“应付自如”。
虽然还会哭天喊地，叫爹叫妈，还会觉得自己已经筋疲力尽，身体中最后一丝能量都被榨干动弹不了了。但是在教练的督促下，还能像挤牙膏一般，咬咬牙后又能继续压榨自己的体能，并且一次一次的刷新自己的记录。
其次反应在身体力量上，最显著的例子就是举哑铃，同样的磅数第一天跟第四天，郑毅的表现完是两个人。
如果用一个词语来形容，那