足球试训通常分为两大块，一是体能二是基本功，除了这两项影响试训通过外，还会有一些其他因素，比如球员精神品质，教练好恶。
足球体能测试主要考核项目是12分钟跑，既为12分钟内跑动的距离。足球运动员12分钟跑的及格线为3000米，当然你能跑个3500或者以上自然更好，因为没有哪个教练不喜欢体能充沛的球员。
足球基本功主要考核传，带，护，射，抢这五项。当然这五项也有位置区分，即位置不同侧重点也不同，比如门将，手上功夫更重于脚下技术。再比如前锋，相较于其他射门是重中之重。
在试训中如果体能测试并不突出，基本功测试亦是挽回教练印象分的重要战场，在这块你可以尽情展示你的优点与特点。
抵达训练场后，彭国威也没有太多废话，直接对所有队员进行体能测试，包括郑毅。
郑毅此前的试训多次在体能这关被刷了下来，很少有机会进入第二轮基本功测试，如今他又面临同样的问题。…
……
训练场一侧跑道，郑毅迈着沉重的步子向前闷头跑动着，体能急剧消耗让郑毅痛苦无比。然而更让郑毅痛苦的是，12分钟跑目前他仅仅跑了两千三四百