大概休息了半个小时，尹正又被风老伯叫了出去，老头子手里拿着条赶马鞭，看得尹正心里发毛。
下午进行的是体能训练。明阳星一天只有20个小时，白天却足有14个小时。
一下午的体能训练让尹正苦不堪言，稍有不慎就会招来风老伯的毒鞭，不过被鞭打过后尹正疲惫的身体总能重新焕发出新的活力。
最后，尹正无力的瘫倒在地上，爬都爬不动，老头子训练很面，充分锻炼到了身体的每一个肌肉群，现在尹正就像是滩软泥。
“啪”，风老伯毫不留情的就是一鞭。“吃饭了。”
尹正勉强提起一丝刚涌起来的力气，向木屋走去。
筷子尹正是用不了的了，风婆婆给他准备了个大勺子，尹正一勺一勺的往嘴里倒着食物，饭量比中午大了不少。风老伯照样在他身上拍了几下，然后让他去休息了。
第二天一早，打了半个上午的拳，风老伯也给尹正讲解了一些修炼的过程。“是不是炼精化气，炼气还神，化神返虚，炼虚合道啊!”尹正一脸兴奋。“啪”，风老伯给尹正脑袋上来了一巴掌。“什么神神叨叨的东西。”
“就你现在的拳法就三个境界，入门，小成，大成，圆满。”