能使身体、心灵、精神达到和谐统一的运动方式。可特别适合我们女孩子练哦！”
看班伶若一脸茫然，司马红颜索性直接演示。她平躺下来，双腿抬起向天，然后腰腹用力，继续向上，直到只用肩膀、后脑和手臂将整个身体托住，再无法向上的时候，停留了一会，这才放下，缓缓起身。
司马红颜解释道:“这些动作看起来很普通，但做到并坚持住很难，开始的时候还会有呼吸不畅，压抑的感觉。但只要坚持住，对你的呼吸、血脉流畅、身体协调都有很大的好处。你如果还不明白，以后没事的时候你就来我这，我教你！”
没想到司马红颜还真的要教自己，班伶若大为感动。她拉住司马红颜双手，极为兴奋的说道:“司马姑娘，你对我如此真诚，我、我都不知道说什么好了！”
司马红颜笑道:“这有什么？我们是好朋友，有好事情自然要分享嘛！放心吧，我保证你练过之后，身材会更好哦！胸会越来越大，腿会越来越细，屁股会越来越翘......”
司马红颜还在继续往下说，班伶若脸早红透了，她急声打断这露骨的话题，说道:“对了！这么久了，该吃饭了吧？你不是要请我喝酒的吗？”
司马红颜恍然大悟般大