通过那天在食堂跟幽悠的谈话，叶梵才明白九段九转所代表的意义，也认识到无名功三个境界的意义，但对接下来的修炼却有些迷茫。..cop> 无名功他已经入门了，可书上并没有写接下来要怎么做，怎么去达成这三个境界，其它古武心法也无法给他参考，好在有幽悠的存在，才给他指明了方向。
锻体，顾名思义，就是锤锻身体，具体如何锤炼呢？
用幽悠的话来说，那就是挨打！
至于你问为什么，那么，亲，你见过打铁吗？
烧红的铁胚经历千锤百炼，才终成锋芒，所以想牛逼，首先学会挨打。
以上是幽悠说的，具体靠不靠谱，除了她自己，连作者菌都不了解事实的真相。
于是乎，在特勤支队基地的训练大厅里，某骚年开始了他鬼哭狼嚎的特训之旅。
“跟你说了多少次了，速度太慢！”
“这假动作能还能再假一点吗？拜托，长点心吧！”
“姿势！姿势！注意你的姿势！要我说多少遍啊！你这姿势能把力量最大的发挥出来吗？”
“天啊！意识！意识！你的战斗意识简直是狗屎！狗屎！”
“我收回刚刚的话