其实，受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养，而是在平时就要训练。想象调节既是指在想象中，对现实生活中的挫折情况和使自己感到紧张焦虑的事件的预演。
所以，我们不得不学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。
而他已经把这种办法想的很透彻了。其实，使用想象的基本做法是非常正确的一件事。
因为，首先我们要学会有效的放松;其次把挫折和紧张事件按紧张的等级从低到高排列出来，制成等级表；然后由低向高进行想象训练，就能达到情绪改善的效果。
其实，这四种办法都非常不错，而且无论使用哪一种办法，都可以有意想不到的效果。
这边他查完资料之后，整个人也放轻松了一些，想着明天抽时间就去看看。
就在这个时候，明明天色已经特别晚了，可是贺茜茜却还是没忍住，想跟他打个电话询问一下接下来到底应该怎么办。
并不是他不清楚接下来到底如何，而是他觉得完全没有必要让她太过于担心。
“放心吧，接下来的事情交给我绝对没有问题的，而且你也清楚一件事