老年人如日暮之时，老年人要健康，就要顺应日暮的自然规律。老年人阳气渐衰，没有孩子一样的朝气，不能象孩子一样生龙活虎，但老年人亦有阳气，其阳气不是升发，而处于收敛状态。故说，老年人养生，即是要养好老年人的阳气，使之收敛而不耗散。
以下分析老年人的生理与养生方法。
一，生理
孩子往往如一阵风一样，老人常会说，慢点，慢点。孩子阳气旺盛，因此运动迅速；老人阳气已衰，所以运动缓慢。知晓各自的阳气特点，就可以分析各自对于速度的态度。比如，年轻人喜欢玩一些速度极快的刺激的活动，如蹦极、滑雪、开快车等等；老年人则喜欢安静、缓慢的生活，且讨厌所有速度极快的运动。
从中医来看，年轻人往往喜欢喧嚣，这是阳气健旺的表现。相反，越是阳气虚弱，越喜欢安静，而讨厌吵闹。比如，迟暮的老人即喜静。
小儿属阳，有风动之象，喜动是天性；老人属阴，有金水静敛之象，喜静反属正常。《内经》讲“阴静阳躁”，当我们哪天突然发现自己喜静不喜动时，也就是从阳转入阴了。动固然充满活力，静亦能敛藏阳气。阳藏于内而不耗，即是健康之本。
知道了老年人的生