重炼体成之后，利用霸体将锻体三脉修炼的更加纯粹，去除杂质，不断提纯。
在修术法锻体境，在开三脉，或许能够百尺竿头跟进一步，使自己的天资进入妖孽级天资。
打定主意后姚毅不在迷惑，苦研“苍天霸体”决，并开始练习“霸体”。
欲修霸体必先修体，修体的第一步要深造体质，黄纸有九图，刻印着九个姿势，这九个姿势不是武道招式，而生锻骨、锻筋、锻血法门。
如第一个姿势人如鹤立，主锻骨，锻经脉，第二姿势双手拇指顶地，双足指天，主锻血后面的姿势更加奇怪，将姚毅折磨的不成人样。
如第一个姿势，就让他脚趾欲断，第二姿势险些让姚毅拇指变形，第三个姿势人如“十”立.....。
黄纸上记载修行第一步时候的修体者。
体型若变不能复原不可在练，否则筋脉错乱，血气倒流，骨骼走形，成为废人。
九个姿势每个姿势均为两个时辰，中间不得休息，一旦停止会让练体过程无法承上启下。
此刻的姚毅正保持着一个奇怪的姿势，脸色涨红，身体不断的颤抖。
浑身发汗，汗中还带着一些小黑点，那是体质的污垢，杂质。