等到了这里的时候，已经是天色黄昏。
在湖边调息了一会儿，夜色渐浓，碧波湖广阔的水面开始起风了。
现在是四月份，春风还很大，尤其在湖面上毫无遮掩，更是吹的浪花翻滚。
罗修将外衣除去，只穿着贴身的内衣，站到了湖水中央。
一个个的浪头打过来，对于如今的罗修影响已经不大。
“我如今要做的，就是淬炼身体上的大块肌肉，本着从简到难，从下到上的愿力，我最先应该淬炼的，是小腿、大腿、还有臀大肌，一共十四块肌肉！”
“这些肌肉淬炼出来，对于拳力的帮助同样不大，可是对于腿的杀伤力却有极大的提升，现在武者重视拳胜过重视腿，对于腿部的肌肉淬炼不到位，岂不知人身上下都是武器，腿同样是非常重要的一环！”
“而淬炼腿的方式，我也早就想好了，那就是，对着湖水负重攻击！”
罗修从须弥戒指里面拿出准备好的护腿，将其绑在了两条腿上。
这两条护腿里面灌注的都是铁砂，每一条都有百斤重，绑到了腿上后，双腿就好像灌铅了一样。
“踢腿！最大的承受力就是站到水中，要求水漫过胸口，每一腿都要露出水面