这个笔记的后半部分涉及的是通脉期的修炼心得，罗修暂时还用不上，可是前半部分，尤其是练肉阶段的，却正是罗修急需的。
罗修的练肉期一切随心所欲，哪里急需强化，就先淬炼哪里，并没有固定的章法。
可韩青是一个炼丹师，他对于人体筋脉血肉的了解程度远远胜于罗修，他在练肉阶段的时候，曾经犯下了一个致命的错误。
每一个练体武者在最开始练体的时候，都幻想着自己能将身每一块肌肉骨骼都完美淬炼，不留下任何弱点和破绽。
而开始的时候，淬炼也确实比较顺利，可是越到后来，淬炼越难以完成，往往一块最小的肌肉骨骼就能卡住一个武者一年半载的无法淬炼。
而武者习武，对于年龄的要求限制也很严格，如果一个武者无法在十八岁以前突破到凝筋，那么他想要凝筋的难度就会难上百倍！
所以很多武者因为时间不足，最终在练肉阶段只能抱憾收场，充充进入凝筋，最后导致根基不足，一步错步步错，最终学无所成。
许多武者急功近利，开始的时候就利用药力凝练较大的肌肉，这样确实能够在开始阶段实力突飞猛进，可却不知药物这种东西轻易还是不要用，因为一旦用药