脚踝处的肌肉并不好锻炼，脚踝包括双脚，一共有将近二十块肌肉，但是这些肌肉即使你跑多少圈，也很难让他们部因为受力而痉挛。Ω┡文&a;bsp;学迷Ω．％．
就算痉挛，一般也只是足弓处的两块肌肉可以痉挛，脚背、脚趾和脚踝则是难上加难。
所以一般的练肉武者在凝练脚部肌肉的时候，只是将力程度最大的足弓处淬炼压缩，剩余的部分则是听之任之了，反正以后还要凝筋锻骨封穴，脚一样能淬炼的很强。
罗修并不这么认为，没有完成淬炼压缩的肌肉，对于日后来说就是弱点，他既然有一份机缘，那么自然要将一切都做到最好。
现在湖水一浪接着一浪的拍打在身上，要维持身体的平衡，扎根于泥土的脚部受力最大，这是淬炼脚的最佳机会。
开始的时候罗修因为承受不住湖水的压力，连连被击倒，周身都有些青肿起来，若不是他肌肉压缩的不错，此时已经坚持不住了。
“就这样吗？小意思，我受的苦比这痛苦的都不在话下。”
罗修不是自吹自擂，经过了黑皮书的十日剧痛后，一般的痛苦他连眉头都不会皱一下。
经过上百次的跌倒爬起，从正午到黄昏，罗修