力强身的石锁杠铃等等的器具，苏诚喝完茶后起身走到一个八十公斤的石锁跟前，双手抓住用劲向上一举！
“嘿，给我起来……”
一声轻喝，石锁立即被苏诚双手举起到头顶。
他的双臂腱肉突起，双腿筋脉变得粗大，举着石锁一上一下做起深蹲练习起来。
“一、二、三……”
喊着口号，一直数到五十个时，每天一组的深蹲练习做完，苏诚又双手一振，抛开石锁扔到一边。
“轰”一声，石锁掉在地面上，立即一个不大不小的土坑出现。
“这踏鹤桩法真是不错，今天我好像又感觉到自己的力气大了一点……”
苏诚胳膊一屈，五指一攥紧，顿时一股沉稳的力量感涌上心头。
这种奇妙的感觉，不禁令他深深的陶醉起来。
修炼了一早上，他直到此刻方才觉得有点疲劳。
不过苏诚不以为意，行走几步，坐到靠近院墙旁边的一颗青树之下，双腿盘膝打坐，运行长生气恢复起因练习踏鹤桩而导致沸腾的气血。
一个小周天，两个小周天……
半个小时后，苏诚一口气直接运行了长生气六个小周天。