第二天醒来我还觉得头痛昏厥身乏力，不过还是坚持起来锻炼，随时都能生危机，不定因素太多，所以我要时刻提升自己。?????&a;bsp;??????????
仰卧起坐，负重深蹲，负重蛙跳，负重俯卧撑，负重长跑。这些基础，也是最有效的锻炼方式早就已经被我练得烂熟于心。
道术会得再多，道行再高，如果没有应有的力量、反应、度、柔韧性和抗打击能力，战斗力也不会太强。
力量，要做到一击就能打得对方毫无招架之力，现在对付得不仅仅有鬼物，还有未知实力蛊毒高手。
反应就是能够在关键时刻能第一时间知道自己该做什么，在第一时间反应过来给对方回击。反应度快，还能很大的几率躲过攻击，让自己受到的威胁缩小。
度就是决定胜负的关键，只有度达到一定的高度才能更有把握战胜对方，度快，在敌人还没洗反应过来，敌人已经倒地死亡，想要达到这种地步，需十年磨一剑。
柔韧性和抗打能力也是必须要有的。试想一下，别人打你十几拳你都不倒，你打别人一拳别人就倒下，这就是差距。
力量，反应，度，柔韧性都可以在锻炼中提升，至于这个抗打能力却