体阶段，周天运行所带来的收益不大，主要还得看外在的训练，力量的提升。
小周天又叫做子午周天，也就是说从子时到午时这个阶段运功，才会有所收益。
内力从丹田走出，沿督脉到后背脊梁，再至后脑，然后眉心，再至双耳，到舌尖汇合，至任脉回气海归丹田，这过程中需要经过的穴位大大小小加起来不下一二十个，有些地方都是人体的脆弱区域，所以练功的时候一定要安静心无杂念，不能被人打扰，否则稍有差池，就会走火入魔。
沈飞的身体从小经由西门老人的锻炼，一身筋骨力量早已至后天巅峰，甚至达到了传说中的炼体十品，如今沈飞所欠缺的只是内力而已。
林家镖局一战，身内力被废，周身经脉受损，丹田更是被重创几近陷入枯死，好不容易从神秘火玉里得来的内力就那样没了，沈飞心里其实挺可惜的。
白天被张太一用太极功治好了大部分内伤，同时也愈合了受创的丹田，还获得了一条太极功的内力，以及丹田残留的一条神秘内力，两者俨然已经合为一体。
太极功进展过慢的原因就是因为分做了阴阳两仪，四象八卦，看似它只是一条内力，里面却包含了数种。
如今更多了一条神秘