对于世界的不了解，让罗毅真的以为自己的金手指，第二天早上再次摆脱疲惫的他又去出操了，只不过这次他没有那么疯狂了，而是思考着自己的训练计划。
“长跑是必须的，现在的身体太弱，虽然有惊人的恢复能力，但是这么下去效率估计不高。每天早上的长跑来增强体质，同时确保有体力完成一天的工作，随后晚餐之后可以在房间中进行室内的锻炼，仰卧起坐、俯卧撑、蹲起之类的东西，分组进行，等到身体强壮了再想办法增加训练量。”
误打误撞，虽然他渴望力量，但是并没有什么迫切的压迫感，不过总算是进入了锻炼的状态，很久以后他才发现了自己的错误，为此到是有些庆幸。
此后每天早上准时六点钟起床，随后坚持长跑一个小时，而现在他控制了自己的节奏，不会再像第一天那样的疯狂，接着是洗漱和早餐，然后是一天的工作。
直到晚餐之后，他不会去到处闲逛，而是回到房间之中开始不断的锻炼，将自己上辈子会的手段分组进行，基本上一天保证三个小时的锻炼时间。
他是一个杂兵，周围的人并不会注意他的存在与否，如此罗毅来到那巴隆两周之后，依然认识的人不多，而这一天是那巴隆的大日子。