益沙说：“跑到上京再回来，昨天师尊说了，跑步时，呼吸和步法要密切配合，才能满足身体对空气的需要，跑起来才会感到轻快自然。千益还记得不？”
千益说：“好困，你说什么？”
益沙说：“是不是又要掐你了。”
千益说：“别，别，你说，我听着呢。”
益沙和千益边跑边说：“烛尊说了，方法应该是两步一呼，再两步一吸，或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。明白了么。”千益说：“明白了，不过还是困。”
到了上京，看到很多人排队买肉，也没当回事，一头活猪正运往易瘦肉铺，很多人为了买到新鲜的猪肉，就排队在肉铺等着，而一家新开的肉铺无人问津。
排队的人说：“那家新开的肉铺还没啥信誉，我可不当试验品。”
有的说：“这么多人在老铺子买肉，要得病大家都得病，死了也有作伴的。”
有的说：“老铺子排队这么多说明信誉好。”
这时，易瘦老板和伙计在车上，拉着几头活猪往铺子赶，伙计问易瘦：“今天怎么开始往肉里注水了，再说这肉是病死的。”