养生的另外一个内容就是锻炼。
虽然被打落凡尘，但吐纳行气，仍旧是作用的。
只不过缺乏强大的念力引导，练起来事倍功半。
那也是练比不练好，并且是可以将武道的法门拿来用的。
像五禽戏之类的动功，配合呼吸吐纳，内练一口气，外练筋骨皮，他虽然不是走的以武入道的路子，但好歹也是入道者，医术传家，对人体穴位经络，跌打正骨之流，都是门儿清的，给自己安排一套适用的法子，绝非难事。
自从在公寓遇到小珂，之后的十多天里，徐长卿一直是深居简出。
行动多了，总是会留下痕迹。
比如拾荒时不经意留下的。
细心些就可以根据印痕之类的，判断某地多久前被造访过。
若是多发现几处类似痕迹，便能推理判定，确定这一带是否有人活动，是单飞还是一群。
徐长卿不想让外人过早的了解到这些情报。
他现在的状况不好，也就是十五六岁少年的气力，却没有少年人的健康和高新陈代谢特点。
说的俗点，每天起来下身都不立旗杆，这就是身虚体弱的最直观证明。
身
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