赵国栋又一次活动了一下肩膀，踢了踢腿，开始做正式练武之前的热身准备。
他是现代穿越来的，自有一套现代的热身方法，各种拉伸肌肉，活动关节。这些东西即使是没练过武的普通人，也是多少有些了解的，毕竟中学体育课上老师都有讲过（当然啦，某些长期以来都面临体育课被过度占用的学校除外）。
小六子和噶罗布看着赵国栋这一套奇怪的动作，觉得新奇，居然也跟着学了起来。
而水果这小丫头就更有趣了，她以为这是山寨的“规矩”，也有模有样地模仿起来。那小小的身体，短短的四肢，动起来的样子萌趣十足！
“一二三四、二二三四、三二三四、四二三四……咦？”
赵国栋一扭头，发现另外三人居然都在学自己，不由好笑。但也没有制止，任由他们去。
待一套热身运动做完了后，他便开始按照记忆中的套路，开始打起拳来。
罗汉拳，是中国传统拳术之一，发源于河南嵩山少林寺。具体是谁发明的此拳已经不可考了，因少林寺门人供奉佛祖，在拳法中融入了十八罗汉的姿态，故称罗汉拳。主要手法有隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩、抄、抛。
罗汉拳作为