最好的。百炼成钢，苏北能够感觉到身体内的些许杂质被火焰焚化，随着皮肤的颤动一点点排出体外。
苏北并没有倚仗着身体强横放任自流，而是尝试着用不同的剑意护体，双手不停划动将飞向自己英俊面孔的火鸟打碎。朱雀剑意、白虎剑意、青龙剑意、玄武剑意，苏北首先演练的自己最熟悉的四象剑意，而后转为五行剑意，攻、防、控制，各种手段轮番施展。
火海熔岩道上的火焰精灵并非只有一种弱小的或红色飞鸟，火蛇、火虎、火豹、火焰仙鹤等等动物形态的火焰精灵纷纷呈现，体型越来越大，实力也越来越强，苏北已经不能硬抗，火虎、火豹、火焰仙鹤等体型稍大一些的火焰精灵甚至都无法一拳打死，还需要拼上三两下。
慢慢的苏北琢磨出一些规律，火鸟炼皮、火蛇炼筋、火虎炼骨、火豹炼髓，甚至五脏六腑也有一定程度的强化。既然知道了这么多好处，苏北自然不会放过，挑选的路线也是最长的那一条不说，行走的速度也不快，面对迎面而来的火焰精灵往往是一拳过去首先减速，而后再承受几次不算强烈的冲击，最后打破吸收火灵气炼体。
炼体是痛苦的，酸痛麻痒各种感觉接踵而来，偏偏的你还无法摒弃这些感觉，否则炼体效果事倍功半