三天后，吴修终于能长时行走无碍，甚至早上起来还能去河边缓慢的活动筋骨，与此同时吴修也每天指导陈四道炼体，在乡下，最简单的方法只有爬山，一座接着一座的爬山，然后就是立桩和打一些最基本的招式，一拳一脚，摸索着出力的方式。傍身的招式目前吴修一个都没有，所以就只能教这些。
陈四道的身体很好，甚至比一般的男孩子身体还要结实，吴修并不感到惊讶，因为他知道陈四道打小就喜欢一个人四处逛荡，今天东边的山头摘点野草莓，明天西边的山头摘些野山楂。沉闷的陈四道身上还有太多太多吴修看不懂的地方，比如她的眼睛，可以看见类似鬼魂的东西，而且她不怕热，也不怕冷，连续爬完两座山头都不见她喘粗气。
吴修也将自己多年的武道心得一一说与陈四道听，陈四道也能一一记下，并询问了许许多多的问题。吴修竭尽所能，倾囊相授，遇到自己回答不了的问题，就让陈四道爬山，陈四道每次兴致勃勃的爬完一座山回来，睁大眼睛看着吴修，吴修就说该站桩了，说爬完山后不能放松，站桩可以让气息和身体更稳，陈四道也只好照做。
按照书上，吴修说与了几套呼吸之法让陈四道爬山的时候轮番尝试，陈四道却说没有特别不好的，也没