，为窦长生师范起来。
在窦长生眼中，窦使其动作一气呵成，尤其是仿佛看见了一只猛虎，低沉的语气自窦使其口中说出“虎啸桩，顾名思义，正如其名。”
“横卧之间，犹如猛虎，此分为二境，大成后身之肉练得结实饱满，配合青龙吐息法，直入外功后天之境，到时候自可内外兼修，内功和外功齐头并进，远远超越其他桩功。”
“第一境静桩！”
亲自为窦长生演练一变后，窦使其开始要求窦长生讲道“两腿平行开立！”
有窦使其帮助，不断调整着窦长生的姿势，很快窦长生就已经站好了虎啸桩静桩的标准姿势。
这姿势刚刚站立，一点也不困难，但大约一分钟的时间后，窦长生的额头上面就已经浮现出汗珠。
虎啸桩传承多年，早就已经千锤百炼，静桩一共七个姿势。
每一个姿势，能够站立一个时辰，就算是静桩大成，可以修行第二境动桩，而静桩修成，即可衍生出内息。
百日筑基，昨夜窦使其已经讲解过，这百日不过一个泛称，无需真正百日，只要孕育经脉完成，自可开脉诞生内力。
这百日筑基对于普通人家还算是有所难度，但对于拥有万