萧山单盘，也就是一条腿压在另一条腿上。同时，上身坐直，下颌微低，含胸收腹，然后全身放松，合上双眼，舌抵上颌，趋向“入静”。
在冥想的同时，还要调整呼吸方式，也就是逆式呼吸。呼气时要鼓腹，吸气时要收腹，数息，逆式呼吸，冥想必须同时进行，很别扭，也好难同时进行。
最初几天时，萧山感到非常艰难痛苦，精神疲惫，但他以顽强的毅力坚持，因为他想得到神奇的效果。每天坚持，从不间断。
一个星期以后，萧山渐渐习惯了所有的注意事项，感到自然，萧山很惊讶自己适应得这么快，仿佛有一种力量。
大约一个月后的晚上，照常打坐，开始入静冥想。不知道过了多久，忽然一片白光在房间闪亮仿佛整个房间都亮了。
萧山吃惊地睁开眼睛，房间里什么也没有，他又闭上眼睛，一下意识到这不是普通的光，萧山已经在气功里朝灵界迈出了关键的一步。
经过几个月的真气运转，任督二脉终于畅通无阻，萧山终于能够凝神入穴，能够静守本心，静气凝神，《九层炼心》终于得以突破第五层。
当最后一层练成，竟然能引起异常影响方圆十里的息潮，四面八方的元气汇聚而来，