「防御」，卸下全身力量，委身于对手动作所产生的气流变化，朝向自身的攻击全都能于千钧一发之际躲开！
「轻功」，是「瞬移」的进阶技巧。
类似于武当轻功“梯云纵”，跳跃时在空中踢击，在下落前改变移动轨道，有了这种空中移动体术，可以不留死角的从空中发动攻击。
十二式中的瞬移、腿功、轻功都是跟「腿部」有关，所以才有了那件黑色重力裤的出现。
而另外的三式：指穴、血躯结界、防御都跟「冥想训练」有关。
所谓冥想，简单说就是「听」的力量，听从自己身体内脏、血液、毛发、骨头，甚至是细胞，一切活着的体征。
赵天齐将十二式划分出的这两种区别方式，就是他说的捷径之一。
以指穴为首的三式，需要的「听」的力量，只要针对性的训练，身体强度只要达到，花费少量时间就能掌握。
以瞬移为首的三式，需要的就是腿部的力量，萧山需要在最短的时间内，将武力值提升到200，才能勉强穿上最低重量的重力裤。
强行去穿的话，只会事倍功半，甚至影响到身体的正常发育。
哪怕身在阴影之下，同时伴随凉爽