，这和一般的晨跑不同，要穿越整片山林，一个来回，足足有二十多公里的路程，而且山里面并没有通常的道路，要穿过山林，再穿回来，这比跑四十公里的平路还要辛苦。
体能训练大家基本上都是达标的，然后就是枪法的指导了，相比较那些新兵来讲，独孤他们更愿意指点海棠等人，毕竟她们的基础已经很好了，很多简单的东西独孤和令狐一教就会，根本不用操心，海棠她们和陈东相比或许有所不如，可是依旧让独孤他们感觉很轻松，没有人喜欢教导一群榆木疙瘩的，谁都想当天才的师傅。
陈东每天除了有点意思的训练之外，其他的时间就抽空回去陪下周依依和孩子。