*** 夏冷墨三人在张老师的带领下来到了球场，终于见到了传中的人物陈教练。在自我介绍之后，陈教练立刻让三人去热身，准备接下来的测试。
“好了，咱们话不多，给你们15分钟热身时间，把身子活动开，把关节都拉伸开，你们要记住，热身是所有体育运动里非常重要的一环，它能有效的激发你们的身体机能，提高身体的运动能力，最重要的一点，只有充分的热身，才能避免一些不必要的伤病，预防伤病要从就注意，免得以后留下什么伤病的隐患，对你们的未来会产生很大的影响，就算你们以后不走职业篮球的道路，身体的健康也是最重要的，身体是革命的本钱，要是你们年轻的时候不注意保护和爱惜自己的身体，等到了我这个年纪，一有个什么刮风下雨，可就有你们好受点，好了，这是今天我给你们上的第一课。对了，还有啊，热身动作也要做的完整到位，我先给你们示范一下，然后你们自己跑两圈热热身之后，把我教的动作做完，八个八拍为一个动作。来，你们注意看了。”陈教练不愧是专业级的教练，一上来就用专业的能力把三人给震了，三人赶快集中注意力，专心的看这陈教练的动作。
这边的陈教练正带着夏冷墨三个菜鸟热着身，而在球场对头